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(優活健康網記者徐平/綜合報導)近年研究發現,維他命D可以增強先天免疫力,降低感染的機會,也可能可以減少過敏性疾病,包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病,含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症,如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌,和糖尿病的發生,不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。

深海魚、波特菇、乳製品含維他命D

維他命D主要來自皮膚上的膽固醇,在受陽光中紫外線照射催化後,形成維他命D3,經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身,大多數食物的維生素D含量都不高,含有維他命D的食物,包括:深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。

抗敏、防癌吃深海魚就對了

怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收

現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足,成功大學新生兒科醫師張毓珊指出,日曬合成維他命的效率受膚色影響最大,深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用,除此之外,緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響,許多女性因為愛美怕曬黑,或是有塗防曬油、撐陽傘習慣,都或多或少影響維他命D的吸收。

新生兒、學齡青少年維他命D缺乏

張毓珊醫師表示,許多人認為台灣日照充足,不會缺乏維他命D,但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現,不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高,甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。

動物性的為他命D3活性大先挑選

因此,台灣兒科醫學會已於今年開始,建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D,維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2,D3的活性大於D2,家長在挑選補充劑時建議以D3優先。

「2016上海旅遊節-花車大巡遊」將於9月10日盛大開幕,此次台北市政府觀光傳播局以「台北記憶,經典再現」為主題打造台北市花車參加巡遊。



觀傳局以台北舊城歷史區觀光及2017台北世界大學運動為元素,打造長約10公尺、寬約3公尺、高約4公尺的台北花車,花車設計使用捷運列車意向結合沿線著名美食及著名地標景點,舊城區經典的「大稻埕牌樓」、「北門」及搭配台灣民謠音樂,表演人員著復古服裝造型,演繹台北復古歷史的傳統氛圍,並且在花車上特別設計每層樓都會變化燈光的101大樓,加上煙火燈飾,讓民眾有如身歷其境的感覺。



上海旅遊節花車巡遊活動時間為9月10日至10月6日,巡遊路線包括上海精華鬧區如靜安區大寧國際商業廣場、黃浦區南京路步行街區、寶山區牡丹江路寶楊碼頭、虹口區四川路等,今年上海旅遊節共有25輛花車參加,台北花車一同參加此盛會,深入上海各地小區宣傳,希望藉此傳遞台北的特色觀光,再次吸引陸客前來台北親自一遊。



為宣傳台北觀光及世大運,觀傳局也4日舉辦「小小花車話(畫)台北」活動,吸引許多家長帶小朋友來報名參加,最後由主辦單位公開抽出10組幸運的小朋友參加花車佈置競賽。最後在現場100位民眾的票選下,由來自上海的陳小朋友獲得優勝,贏得長榮航空所提供的上海-台北來回機票3張(小朋友得獎爸媽同行),優勝者陳爸爸表示,全家人正打算到台北旅遊,最想到台北101大樓並且品嚐台北美食,這次參加活動得到機票,會以自由行的方式探索台北。



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

美國官員12日表示,美軍以巡弋飛彈攻擊了葉門叛軍「青年運動」(Houthi)控制地區的3處海岸雷達站,以報復「青年運動」本週數次以飛彈攻擊美軍驅逐艦。

這次攻擊是經由歐巴馬總統批准,代表華府首度在葉門衝突中對「青年運動」控制的目標採取軍事行動。五角大廈表示,美方的初步評估顯示,這些雷達站已遭摧毀。

五角大廈發言人庫克(Peter Cook)表示,「進行這些有限的自我防衛攻擊,是為了保衛我們的人員、船艦、以及我們在這條重要海運路線上的航行自由」。庫克說,「美國會對任何對我們的船隻與商業運輸進一步的威脅,做出適當反應」。

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